Is uw lichaam een huis dat gerepareerd moet worden? Voor betere resultaten is het noodzakelijk dat u professionele hulp zoekt. Maar in plaats van een dure behandeling te zoeken, kun je ook kijken naar doe-het-zelf alternatieven en thuis eenvoudige oefeningen uitproberen. Eén zo'n doe-het-zelf alternatief om je lichaam te repareren is de Feldenkrais Methode of de Alexandertechniek, zoals het meestal genoemd wordt. De Feldenkrais Methode is een effectieve manier om je hele lichaam te bewegen en comfortabeler te maken. Mocht je je afvragen waar dit artikel over gaat, dan vertellen we het je: we hebben een lijst samengesteld van de beste Feldenkrais-video's online over hoe de methode werkt en waarom het nuttig kan zijn voor jouw specifieke behoeften. Bekijk enkele van deze video's hieronder als je je verder wilt verdiepen:
Wat is de Feldenkrais Methode?
De Feldenkrais Methode is een systeem van bewegingstherapie ontwikkeld door Dr. Moshe Feldenkrais. Het wordt vaak gebruikt om te revalideren en pijn te verlichten, waaronder rugpijn, nekpijn en hoofdpijn. De methode is gebaseerd op het idee dat alle beweging voortkomt uit het zenuwstelsel, en dat fysieke pijn het resultaat is van disfunctie in dit systeem. Omdat het zenuwstelsel verantwoordelijk is voor de coördinatie en het gevoel van het lichaam, kan het fysieke pijn veroorzaken als het niet in lijn is of niet goed functioneert.
De Feldenkrais Methode is een vorm van oefentherapie die zich richt op het verbeteren van het zenuwstelsel van het lichaam. Het is vooral nuttig voor mensen met pijn en ongemakken, evenals lichamelijke handicaps. Het kan worden gebruikt om een breed scala aan aandoeningen te behandelen, waaronder rugpijn, carpaal tunnel syndroom en RSI.
Hoe gebruik je de Feldenkrais Methode voor verlichting van lichaamspijn?
Er zijn drie hoofdonderdelen van de Feldenkrais Methode: bewustwording, heropvoeding en beweging. Bewustwording gaat over het leren aandacht te besteden aan je lichaam, je bewust te zijn van je omgeving en wat je op dat moment denkt en voelt. Dit is een essentieel onderdeel van de techniek, omdat het je in staat stelt te leren hoe je je pijn kunt beheersen en verminderen of elimineren.
Bij heropvoeding probeer je je zenuwstelsel weer op één lijn te krijgen. Je probeert dus eerst de oorzaak van je pijn te vinden door jezelf vragen te stellen. Bijvoorbeeld, als je pijn ervaart, wat denk je dan of wat doe je?
Daarna pas je de juiste technieken toe om je zenuwstelsel te heropvoeden. Beweging is de laatste stap van de techniek, en hier probeer je het zenuwstelsel ten volle te benutten. Dat doe je door je lichaam te bewegen op een manier die functioneler en comfortabeler is.
Voordelen van de Feldenkrais Methode
De Feldenkrais Methode is een effectieve manier om de mobiliteit te verbeteren, pijn te verlichten en de flexibiliteit te vergroten. Het wordt met succes gebruikt door mensen met een breed scala aan beperkingen, van chronische rugpijn en hoofdpijn tot artritis, carpaal tunnel syndroom en RSI.
Vanwege het vermogen van de Feldenkrais Methode om je zenuwstelsel te heropvoeden, is het ook een goede optie voor mensen die andere methoden niet effectief vinden. Omdat Feldenkrais een niet-fysieke therapie is, is het gemakkelijker aan te passen dan conventionele methoden zoals chirurgie. Bovendien kost het niets en kan het in je eigen huis gedaan worden.
Conclusie
De Feldenkrais Methode is een effectieve manier om je lichaam te bewegen en comfortabeler te maken. Het is ook een geweldige optie voor mensen die andere methoden niet effectief vinden. De Feldenkrais Methode heropvoedt het zenuwstelsel, verbetert mobiliteit en flexibiliteit en vermindert pijn. Het kost niets en kan thuis worden gedaan.
Er zijn verschillende Feldenkrais video's online beschikbaar, en wij hebben onze favorieten uitgezocht. Als je meer wilt leren en de methode verder wilt verkennen, raden we je aan meteen te beginnen met kijken en oefenen!